หลักการและเหตุผล

ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ทักษะการฟื้นคืนคือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้บุคคลและองค์กรสามารถเผชิญกับความท้าทายได้อย่างมั่นใจ การอบรมนี้จะนำคุณผ่านการเรียนรู้เชิงประสบการณ์ที่ผสานเทคนิคและแนวคิดที่สอดคล้องกับวัฒนธรรมไทย เพื่อเสริมสร้างความสามารถในการปรับตัวและการเติบโตในทุกสถานการณ์

วัตถุประสงค์

1.      เพื่อรู้จักและเข้าใจทักษะการฟื้นคืน: เรียนรู้ความหมายและความสำคัญของทักษะการฟื้นคืนในชีวิตและการทำงาน

2.      เพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ในการฟื้นคืน: ค้นพบวิธีการจัดการความเครียดและความท้าทายต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ

3.      เพื่อเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์: เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและการควบคุมอารมณ์

4.      เพื่อส่งเสริมทัศนคติเติบโต (Growth Mindset): กระตุ้นการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

5.      เพื่อสามารถสร้างแผนการฟื้นคืนส่วนบุคคล: วางแผนการปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับตนเอง

หัวข้อการอบรม

1.      ทำความรู้จักการฟื้นคืน

·         นิยามและความสำคัญของการฟื้นคืน

·         ปัจจัยที่ส่งเสริมการฟื้นคืน รวมถึงความเชื่อและวัฒนธรรมไทย

2.      การตระหนักรู้ในตนเองและสติ

·         เทคนิคในการเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเอง

·         การฝึกสติและสมาธิ

3.      การจัดการความเครียด

·         ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดที่พบบ่อยในประเทศไทย

·         เทคนิคในการจัดการความเครียด

4.      การควบคุมอารมณ์

·         เข้าใจอารมณ์และผลกระทบต่อการตัดสินใจ

·         ฝึกฝนการควบคุมอารมณ์เพื่อการตอบสนองที่สร้างสรรค์

5.      การสร้างเครือข่ายสนับสนุน

·         บทบาทของครอบครัวและชุมชนในการเสริมสร้างทักษะการฟื้นคืน

·         การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณค่า

6.      ความสามารถในการปรับตัวและการฟื้นคืน

·         การยอมรับและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

·         พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาผ่านกิจกรรม Action Learning

7.      การสร้างแผนการฟื้นคืนส่วนบุคคล

·         การตั้งเป้าหมายและวางแผนการปฏิบัติ

·         กลยุทธ์ในการคงทักษะการฟื้นคืนแม้เวลาผ่านไป

กลุ่มเป้าหมาย

·         พนักงานที่เผชิญกับความเครียดและความกดดัน

·         ผู้จัดการและหัวหน้างานที่ต้องการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของทีม

·         บุคคลที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดการความเครียดและการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

·         ผู้ที่กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในองค์กรหรือชีวิตส่วนตัว

ระยะเวลาการฝึกอบรม (Time)   หลักสูตร ONLINE 6 ชั่วโมง เวลา 09 : 00 - 16 : 00 น.

รูปแบบการอบรม (Methodology)

1.      Zoom Online Meeting บรรยาย พร้อมยกตัวอย่างกรณีศึกษา สนทนาและตอบข้อซักถาม

2.      เอกสารประกอบการบรรยายจะจัดส่งเป็นไฟล์ PDF ให้ก่อนวันอบรม 2-3 วัน

วิทยากร           อาจารย์ชนทยา  สรณารักษ์

วิทยากรและที่ปรึกษาอิสระ ด้านการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ (HRD) ผู้มีประสบการณ์การทำงานด้านทรัพยากรมนุษย์ (HR) มากกว่า 10 ปี ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่การสรรหาบุคลากร การพัฒนาผู้นำและผู้มีศักยภาพสูง การจัดทำกลยุทธ์ด้าน HRD ไปจนถึงการบริหารจัดการความหลากหลาย (Diversity, Equity and Inclusion (DEI)) ภายในองค์กร โดยได้เคยร่วมงานกับบริษัทจัดหางานชื่อดัง และบริษัทระดับโลกหลายแห่ง อีกทั้งยังเป็นวิทยากรรับเชิญให้กับสถาบันการศึกษาต่างๆ เช่น มหาวิทยาลัยกรุงเทพ มหาวิทยาลัยรังสิต มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา เป็นต้น

กำหนดการ      วันพุธที่ 22 ตุลาคม 2568
สถานที่           Zoom Online Meeting
ราคา              2,500  บาท
                      • ราคายังไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม                                        
                      • นิติบุคคล สามารถหักภาษี ณ ที่จ่าย 3%

 

รายการค่าลงทะเบียน	ราคา + vat 7%	ราคาหลังหัก ณ ที่จ่าย 3%
: 1 ท่าน	2,500 + 175 = 2,675	2,675  – 75 = 2,600

กรุณาดาวน์โหลดหลักสูตรและใบลงทะเบียนที่นี่  หรือกรอกข้อมูลในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อลงทะเบียน