หลักการและเหตุผล

         ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ทักษะการฟื้นคืนคือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้บุคคลและองค์กรสามารถเผชิญกับความท้าทายได้อย่างมั่นใจ การอบรมนี้จะนำคุณผ่านการเรียนรู้เชิงประสบการณ์ที่ผสานเทคนิคและแนวคิดที่สอดคล้องกับวัฒนธรรมไทย เพื่อเสริมสร้างความสามารถในการปรับตัวและการเติบโตในทุกสถานการณ์

วัตถุประสงค์

1.      เพื่อรู้จักและเข้าใจทักษะการฟื้นคืน: เรียนรู้ความหมายและความสำคัญของทักษะการฟื้นคืนในชีวิตและการทำงาน

2.      เพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ในการฟื้นคืน: ค้นพบวิธีการจัดการความเครียดและความท้าทายต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ

3.      เพื่อเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์: เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและการควบคุมอารมณ์

4.      เพื่อส่งเสริมทัศนคติเติบโต (Growth Mindset): กระตุ้นการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

5.      เพื่อสามารถสร้างแผนการฟื้นคืนส่วนบุคคล: วางแผนการปฏิบัติที่เหมาะสมสำหรับตนเอง

หัวข้อการอบรม

1.      ทำความรู้จักการฟื้นคืน

·         นิยามและความสำคัญของการฟื้นคืน

·         ปัจจัยที่ส่งเสริมการฟื้นคืน รวมถึงความเชื่อและวัฒนธรรมไทย

2.      การตระหนักรู้ในตนเองและสติ

·         เทคนิคในการเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเอง

·         การฝึกสติและสมาธิ

3.      การจัดการความเครียด

·         ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดที่พบบ่อยในประเทศไทย

·         เทคนิคในการจัดการความเครียด

4.      การควบคุมอารมณ์

·         เข้าใจอารมณ์และผลกระทบต่อการตัดสินใจ

·         ฝึกฝนการควบคุมอารมณ์เพื่อการตอบสนองที่สร้างสรรค์

5.      การสร้างเครือข่ายสนับสนุน

·         บทบาทของครอบครัวและชุมชนในการเสริมสร้างทักษะการฟื้นคืน

·         การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณค่า

6.      ความสามารถในการปรับตัวและการฟื้นคืน

·         การยอมรับและปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

·         พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาผ่านกิจกรรม Action Learning

7.      การสร้างแผนการฟื้นคืนส่วนบุคคล

·         การตั้งเป้าหมายและวางแผนการปฏิบัติ

·         กลยุทธ์ในการคงทักษะการฟื้นคืนแม้เวลาผ่านไป

 

กลุ่มเป้าหมาย

·         พนักงานที่เผชิญกับความเครียดและความกดดัน

·         ผู้จัดการและหัวหน้างานที่ต้องการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของทีม

·         บุคคลที่ต้องการพัฒนาทักษะการจัดการความเครียดและการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

·         ผู้ที่กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในองค์กรหรือชีวิตส่วนตัว

รูปแบบการฝึกอบรม

·         การบรรยายแบบโต้ตอบ: เรียนรู้แนวคิดและทฤษฎีเกี่ยวกับการฟื้นคืน

·         กิจกรรมเชิงประสบการณ์: ฝึกสติ การจัดการความเครียด และกิจกรรมสร้างการฟื้นคืน

·         Action Learning: แก้ไขปัญหาจริงและพัฒนากลยุทธ์ในการฟื้นคืน

·         การอภิปรายกลุ่ม: แลกเปลี่ยนประสบการณ์เพื่อการเรียนรู้ร่วมกัน

·         การสะท้อนตนเอง: ประเมินตนเองและเขียนบันทึก

·         การนำเสนอ: แบ่งปันสิ่งที่ได้เรียนรู้และแผนการปฏิบัติ

วิทยากร         อาจารย์ชนทยา  สรณารักษ์

            วิทยากรและที่ปรึกษาอิสระ ด้านการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ (HRD) ผู้มีประสบการณ์การทำงานด้านทรัพยากรมนุษย์ (HR) มากกว่า 10 ปี ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่การสรรหาบุคลากร การพัฒนาผู้นำและผู้มีศักยภาพสูง การจัดทำกลยุทธ์ด้าน HRD ไปจนถึงการบริหารจัดการความหลากหลาย (Diversity, Equity and Inclusion (DEI)) ภายในองค์กร โดยได้เคยร่วมงานกับบริษัทจัดหางานชื่อดัง และบริษัทระดับโลกหลายแห่ง อีกทั้งยังเป็นวิทยากรรับเชิญให้กับสถาบันการศึกษาต่างๆ เช่น มหาวิทยาลัยกรุงเทพ มหาวิทยาลัยรังสิต มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา เป็นต้น

กำหนดการ     วันพฤหัสบดีที่ 16 มกราคม 2568 เวลา 09.00-16.00 น.
สถานที่           โรงแรมเมอเวนพิค สุขุมวิท 15

ราคา/ท่าน		Vat 7%	ราคารวม Vat	หัก ณ ที่จ่าย 3%	ราคาหลังหัก ณ ที่จ่าย
ราคาปกติ	4,000	280	4,280	120	4,160
สมาชิก,โอนก่อน 1 สัปดาห์	3,700	259	3,959	111	3,848
3 ท่านขึ้นไป	3,400	238	3,638	102	3,536
5 ท่านขึ้นไป	3,000	210	3,210	90	3,120

 หมายเหตุ    – ค่าลงทะเบียน รวมค่าเอกสาร, อาหาร เครื่องดื่ม น้ำชา กาแฟ
                 – ค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรมสัมมนาสามารถหักลดหย่อนภาษีได้ 200%    
กรุณาดาวน์โหลดหลักสูตรและใบลงทะเบียนที่นี่  l หรือกรอกข้อมูลในแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อลงทะเบียน